现在微信上那么多补肾方老中医孙女知道的说一

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　　展开全部首先要合理的运动来增强身体素质，这样才不会因为身体原因导致时间过短，适当的通过食疗补充身体所需要的营养，同时调理，壮肾屋 按摩调理身体也很不错

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。