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展开全部首先要合理的运动来增强身体素质,这样才不会因为身体原因导致时间过短,适当的通过食疗补充身体所需要的营养,同时调理,壮肾屋 按摩调理身体也很不错
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
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